こんにちは！健康堂整骨院です

寒さも本格的になりここ最近ぎっくり腰や寝違えの症状が急増しています！！！

日頃から肩こりや腰痛といった症状をお持ちの方は特に注意が必要です。
というのも、寒さによって普段よりも首肩や腰周辺の筋肉が緊張してしまい、日常生活のちょっとしたきっかけで痛めてしまう事が原因です。普段から肩こりや腰痛が気になっている方は、寝違えやぎっくり腰といった急性症状になる前に治療を行って秋の体調変化に気を付けましょう！！

ちなみに・・・ぎっくり腰や寝違えも症状の度合いにもよりますが初期の対応が予後に大きく関わってきます。
大切なのは三つです！！

一つ目は「アイシング」です！
最初の強い痛みが出はじめてから約2日間は炎症が強く出てくる時期なので、ここで冷やすことが痛みを減らす上で重要なポイントです。

二つ目は「安静にすること」です！！
これは急性症状に限らず必要なことですね・・・。これは一つ注意が必要で、痛みが強く出ている間は患部を動かさずに安静にしてください。ここで動かしてしまうと炎症が収まらずに痛みが続いてしまいます。ただ痛みが治まりかけてからは積極的に動かした方が良い事もありますので、判断が難しい場合は一度ご相談ください。

三つ目は「日頃からのケア」です！！
コリハリが痛みに変わる前にマッサージや鍼などでケアを行いましょう。

三つの事に気を付けながらお過ごしください！

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