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健康堂整骨院 大倉山新院 ブログ

2023.04.14

運動習慣にまずウォーキングを!

こんにちは!健康堂整骨院大倉山新院です。

運動をしたいけど、何から始めていいかわからない…

そんな方にはウォーキングがおすすめです!

 

今日はウォーキングのメリットをお伝えします!

ウォーキングは、睡眠の質を高め心臓の働きを改善。また、代謝を良くしてくれるので、身体の中の老廃物を汗と一緒に流してくれます

なるべく歩幅を広げて腕を大きく振ると効果的です!

ウォーキングを簡単に生活に取り入れたい方は、
お仕事帰りや、スーパーへの買い物など、いつも自転車で行くところを歩きで行ってみるなど、少しの距離でもいいので歩くとgood!

自分にできるペース、歩ける距離から始めてみてください!

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