最近、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」といった睡眠不足のお悩みを抱えている方が増えています。このような方の多くに共通しているのが、首や肩のこりです。実は、睡眠不足の原因が首・肩こりにあるケースは少なくありません。

首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、体がリラックスしにくくなります。特に首は脳へ血液を送る重要な部分のため、緊張が続くことで脳が十分に休めず、睡眠の質が低下してしまいます。その結果、次のような症状が起こります。

・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・夜中に目が覚める
・朝起きても疲れが残る

東洋医学では、この状態を「気血（きけつ）の流れが滞っている状態」と考えます。首や肩の流れが悪くなると自律神経のバランスが乱れ、体が休息モードに入りにくくなるため、自然な眠りが妨げられてしまいます。

鍼灸や手技療法は、首や肩の筋肉を緩め、血流や気血の巡りを整えることで、自律神経のバランスを改善する作用があります。施術によって、

・筋肉の緊張が緩む
・血流が改善する
・体がリラックスしやすくなる

といった変化が期待でき、睡眠の質の改善にもつながります。

デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、首・肩こりが原因で睡眠不足になっている方が多く見られます。睡眠のお悩みがある方は、首や肩の状態を整えることが大切です。

当院では、手技療法や鍼灸施術を通して首・肩の緊張を緩め、自然と眠りやすい状態へ導いていきます。首・肩こりや睡眠不足でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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