こんにちは！
健康堂整骨院大倉山新院です！

今日はこむら返りについてお話します！

こむら返りとはふくらはぎの筋肉が筋痙攣を起こしている状態です。
足がつっている時は有痛性筋痙攣と言い、
筋肉が過度に縮んで痛みを伴う痙攣が起きている場合を指します。

筋痙攣が起こる原因は
筋疲労や水分不足、ミネラル不足に加え
冷えや運動不足、加齢など様々です。
特に加齢に関しては、50歳以上の方は必ず足がつった経験があると言われるほどです！

大人になると運動不足に陥る人も少なくありません。
運動習慣があっても水分やミネラル補給が十分にできていなければ
筋痙攣を引き起こす可能性はあります。
また、今の季節は冷房で身体が冷える事も筋痙攣の原因です！

筋痙攣は筋肉の過度な収縮なので、
繰り返し起こると筋肉を傷めてしまう可能性があります。

しっかり水分やミネラル補給をしたり、お風呂で身体を温めるなど対策をして筋痙攣を未然に防ぎましょう。