こんにちは！
健康堂整骨院です。

皆さんはこまめに水分補給を出来ていますか!?
気温が下がってきて、つい水分補給を忘れがちになってしまいます！

身体の60％は水分で出来ています！
人間1日に排出される水分量は2.5リットルと言われています！
その為、1日2.5リットルは水分補給をしないと身体は水分不足になってしまいます！
水分摂取は普通に飲料を飲む以外でも、食事に含まれるものもあるので実際に飲む量はもう少し変わってきます

水分補給をしっかりすることにより肌質が良くなったり、筋肉も凝りづらくなります！
こまめに水分補給をする習慣をつけていきましょう！