寝違えとは？
朝起きて首が痛くて動かない。そんな突然の不調が寝違えです。
睡眠中の無理な姿勢や、日頃の疲労の蓄積によって首周りの筋肉に炎症が起こり、動かすたびに痛みが出るのが特徴です。

ストレスや冷えによる筋緊張も原因になりやすく、気付かないうちに負担が溜まっていることもあります。

自分でできる対処方法
痛みが強い時はまず安静が第一です。
初期は冷やすことで炎症を抑えられます。
時間が経って痛みが落ち着いてきたら、逆に温めて血流を促すと回復がスムーズになります。
入浴やホットタオルがおすすめです。
強いマッサージは悪化を招くため避け、痛みのない範囲でゆっくりと首を動かす程度にとどめましょう。

当院でできる施術
当院では、硬くなった首や肩の筋肉を丁寧にほぐし、関節の動きを整える施術を行います。
電気療法を用いて深部の筋緊張を緩め、痛みの軽減を図ることも可能です。
また、再発しやすい方には姿勢や日常動作のクセを確認し、負担のかかりにくい身体づくりのためのアドバイスやストレッチ指導も行っています。

まとめ
寝違えは身近なトラブルですが、
正しい対処を知っておくことで回復が早まり、後の不調を減らすことができます。
痛みがなかなか引かない場合や、繰り返してしまう場合は、当院の施術で根本からの改善を目指しましょう！

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