こんにちは！健康堂整骨院大倉山新院です！

長時間のパソコン作業で、このようなお悩みはありませんか？

・目の奥が重い
・目がかすむ、ピントが合いにくい
・目の疲れと一緒に肩こりや首こりがある
・頭痛が起こりやすい
・仕事の後、目と頭が重くなる

このような症状は「目の使いすぎ」だけでなく、首や肩、姿勢の問題が原因となっているケースが多くあります。

本記事では、当院で行う目の疲れへのアプローチと、根本改善の方法について詳しく解説いたします。

パソコン作業による目の疲れの本当の原因とは

パソコン作業による目の疲れ（眼精疲労）は、単なる目の問題ではありません。

特に大きく関係しているのが、以下の3つです。

1. 首こり・ストレートネック

長時間のデスクワークにより、頭が前に出る姿勢になります。

頭の重さは約4〜6kgあり、この重さを首の筋肉が支え続けることで、

・首の筋肉の緊張
・血流の悪化
・神経への負担

が起こります。

首周囲の血流が悪くなることで、目の筋肉や神経にも影響し、目の疲れとして現れます。

2. 肩こり・背中の緊張

猫背姿勢になると、肩や背中の筋肉が緊張し続けます。

これにより、

・血行不良
・酸素不足
・疲労物質の蓄積

が起こり、目の疲れだけでなく、

・肩こり
・頭痛
・集中力の低下

などの症状につながります。

3. 姿勢の乱れによる身体全体のバランス不良

姿勢が崩れると、首・肩への負担が増加します。

特に多いのが、

・猫背
・巻き肩
・ストレートネック

です。

これらは、デスクワークによる目の疲れを慢性化させる大きな原因となります。

当院で行う目の疲れへの施術方法

当院では、目だけでなく「原因となっている首・肩・姿勢」に対してアプローチします。

首・肩の筋肉調整

緊張した筋肉を手技療法により緩め、血流を改善します。

これにより、

・目の奥の重だるさの軽減
・首こり・肩こりの改善
・頭のスッキリ感

が期待できます。

頚椎のバランス調整

首の骨（頚椎）のバランスを整えることで、神経や血管への負担を軽減します。

・慢性的な目の疲れ
・頭痛
・首のだるさ

の改善につながります。

姿勢改善・骨格バランス調整

猫背や巻き肩などの姿勢を改善し、身体への負担を根本から減らします。

正しい姿勢になることで、

・目が疲れにくくなる
・肩こりが起こりにくくなる
・疲れにくい身体になる

といった効果が期待できます。

このような方は当院での施術がおすすめです

・デスクワークで目の疲れが慢性化している
・目の疲れと肩こりが同時にある
・マッサージに行ってもすぐ戻る
・頭痛を伴うことがある
・姿勢が悪いと感じている
・ストレートネックと言われたことがある

これらに当てはまる方は、首・肩・姿勢を整えることで症状が改善する可能性があります。

目の疲れを予防するセルフケア方法

当院での施術とあわせて、日常生活でのケアも重要です。

・1時間に1回は休憩する
・遠くを見る習慣をつける
・首・肩を軽く動かす
・画面の高さを目線に合わせる
・正しい姿勢を意識する

継続することで、目の疲れの予防につながります。

まとめ｜目の疲れは当院で根本改善を目指せます

パソコン作業による目の疲れは、

・首こり
・肩こり
・姿勢不良

が大きく関係しています。

当院では、

・筋肉調整
・骨格調整
・姿勢改善

により、目の疲れの根本改善を目指します。

慢性的な目の疲れや、首こり・肩こりでお悩みの方は、早めのケアが重要です。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っております。

パソコン作業による目の疲れ、首こり、肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください！
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