「最近、首や肩がこる…」
「スマホを見たあと首がつらい…」

このようなお悩みはありませんか？
その原因は猫背や**ストレートネック** かもしれません。
スマートフォンやパソコンを使う時間が増えた現代では、姿勢の乱れによって首や肩に大きな負担がかかりやすくなっています。

■ストレートネックとは？
本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描き、頭の重さを分散して支えています。

しかし、
・スマートフォンを長時間見る
・前かがみの姿勢が多い
・デスクワークが長い

といった生活が続くと、このカーブが失われ、首がまっすぐな状態になります。
これが**ストレートネック** と呼ばれる状態です。

■ 猫背が身体に与える影響
猫背は、背中が丸くなり頭が前に出た姿勢のことです。

実は頭の重さは約4～6kg あります。
猫背の姿勢では、この重さを首や肩の筋肉だけで支えることになるため、筋肉に大きな負担がかかります。

その結果、次のような症状につながることがあります。

■ こんな症状はありませんか？
・ 首や肩のこりがつらい
・ 頭痛が起こりやすい
・ 目の疲れを感じる
・腕や手のしびれ
・ 姿勢が悪いと言われる

このような症状がある方は、猫背やストレートネックが関係している可能性があります。

■ 日常生活で気をつけたいポイント

姿勢を少し意識するだけでも、首や肩の負担を減らすことができます。

・スマートフォンは目の高さに近づける
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩甲骨を動かすストレッチを行う
・背筋を伸ばして座ることを意識する

日常生活の小さな習慣が、身体の不調の予防につながります。

■ 鍼灸整骨院でできるケア

当院では、手技療法や鍼灸施術を行い、首や肩の筋肉の緊張を和らげながら姿勢のバランスを整えていきます。

また、姿勢のクセや生活習慣も確認しながら、セルフケアやストレッチの方法もお伝えしています。

「首こりや肩こりがなかなか改善しない」
「姿勢が気になる」

そんな方は、猫背やストレートネックが原因かもしれません。
気になる症状がある方は、無理をせずお気軽にご相談ください。

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