慢性的な腰痛でお悩みの方の多くに共通しているのが「下肢の硬さ」です。
実は、太ももやふくらはぎなどの筋肉が硬くなることで、腰に大きな負担がかかっているケースは少なくありません。

・なぜ下肢が硬いと腰痛になるのか
下肢の筋肉は骨盤と密接に関係しています。
特に、太もも裏やお尻の筋肉、股関節周囲の筋肉が硬くなると、骨盤の動きが制限されます。

骨盤の動きが悪くなると、

・前かがみ動作で腰に負担が集中する
・立ち上がりや歩行時に腰が過剰に働く
・姿勢が崩れやすくなる

といった状態が起こり、結果として腰痛につながります。
つまり、腰が悪いのではなく「下肢の硬さが原因で腰に負担がかかっている」ケースも多いのです。

特に硬くなりやすい下肢の筋肉
腰痛と関係が深い下肢の筋肉には、以下のような部位があります。

・ハムストリングス（太もも裏）
・大殿筋（お尻）
・腸腰筋（股関節前面）
・ふくらはぎ

デスクワークや長時間の座り姿勢、運動不足が続くと、これらの筋肉は硬くなりやすく、股関節の可動域が低下します。その結果、腰への負担が増大します。

当院の腰痛改善アプローチ

当院では、腰だけを施術するのではなく、下肢の柔軟性や股関節の可動域も必ず評価します。

・下肢の筋肉の柔軟性チェック
・股関節の可動域評価
・骨盤の動きの確認

そのうえで、硬くなっている筋肉に対してストレッチや手技療法を行い、股関節の動きを改善させることで腰への負担を軽減します。

必要に応じて動的ストレッチと静的ストレッチを組み合わせ、根本的な改善を目指します。

腰痛は、痛みが出ている部分だけに原因があるとは限りません。
下肢の硬さを改善し、股関節の動きを正常に保つことが、再発予防には非常に重要です。

・前屈すると腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・身体が硬いと感じる

このような症状がある方は、下肢の柔軟性が低下している可能性があります。

当院では、腰痛の原因を丁寧に評価し、下肢の硬さや可動域制限に対してアプローチすることで根本改善を目指していますので、お困りの方は、お気軽に当院までご相談ください。

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