「長時間座っていると腰が痛い」「朝起きると腰が重い」
このような腰痛は、インナーマッスルの低下が関係している場合があります。
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉で、姿勢を支えたり骨盤や背骨を安定させたりする重要な役割があります。特に腹横筋や多裂筋などが弱くなると、腰への負担が増え、慢性的な腰痛につながりやすくなります。

・インナーマッスル低下による腰痛の特徴
インナーマッスルが弱くなると、次のような症状が出やすくなります。

長時間同じ姿勢でいると腰がつらい
立ち上がる時に腰が痛む
猫背や反り腰になりやすい
運動不足が続いている
マッサージをしてもすぐ戻る

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、体幹の筋力低下が起こりやすいため注意が必要です。

・整骨院でできること
当院では、腰痛の原因を確認しながら、身体のバランス改善と筋肉へのアプローチを行っています。

骨盤・姿勢バランスの調整
骨盤や背骨の歪みを整え、腰に集中している負担を軽減します。姿勢改善を行うことで、インナーマッスルが働きやすい状態を目指します。

深層筋への施術
表面的な筋肉だけでなく、深部の筋肉へアプローチし、硬くなった筋肉を緩めていきます。

自宅でできる簡単な体幹トレーニング指導
腰痛改善には、施術だけでなく日常ケアも大切です。当院では、無理なく続けやすいインナーマッスルトレーニングやストレッチもお伝えしています。

腰痛は早めのケアが大切です
インナーマッスルの低下による腰痛は、放置すると慢性化しやすい傾向があります。違和感の段階から身体を整えることで、痛みの悪化予防にもつながります。
「最近腰が不安定」「慢性的な腰痛を改善したい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
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