普段、歩き方を意識することはありますか？
実は、何気なく行っている「歩く」という動作は、身体に大きな影響を与えています。

例えば、いつも片足に重心をかけて歩いていたり、猫背のまま歩いていたりすると、身体のバランスが崩れやすくなります。その結果、肩こりや腰痛、膝の痛み、疲れやすさなどにつながることもあります。

特に多いのが、スマホを見ながら前かがみで歩く姿勢です。首や肩の筋肉に負担がかかり、慢性的なコリや頭痛の原因になることがあります。

また、歩き方にクセがあると、骨盤のバランスが崩れたり、左右どちらかの筋肉ばかり使ってしまったりするため、身体の歪みにもつながります。

理想的なのは、背筋を軽く伸ばして、目線を前に向け、かかとから自然に着地する歩き方です。難しく考えず、「少し姿勢を意識する」だけでも身体への負担は変わってきます。

当院では、痛みが出ている部分だけでなく、姿勢や歩き方など、普段の身体の使い方もしっかり確認しています。鍼灸や施術で筋肉を整えながら、無理なく続けられるセルフケアもお伝えしています。

「最近なんとなく疲れやすい」「肩や腰がスッキリしない」という方は、ぜひ一度ご自身の歩き方を見直してみてください。毎日の歩き方が変わるだけで、身体は少しずつラクになっていきます。

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