妊娠中、「腰が痛い」「足がむくむ」「寝ても疲れが取れない」と感じる方はとても多くいらっしゃいます。
実はこれらの不調は、単なる体重増加だけでなく、
“骨盤の変化”と“自律神経の乱れ”が大きく関係しています。

妊娠中は赤ちゃんの成長に合わせて、お腹を支えるために身体の重心が前へ移動します。
その結果、反り腰になりやすく、腰や背中の筋肉が常に緊張した状態になります。

さらに、出産に向けて「リラキシン」というホルモンが分泌され、
骨盤周囲の靭帯が緩むことで、骨盤が不安定になり、腰痛や股関節痛、恥骨の痛みにつながりやすくなります。

また、お腹が大きくなることで血流やリンパの流れも滞りやすくなり、足のむくみや冷えを感じる方も増えていきます。
特にふくらはぎの筋肉が硬くなると、下半身の循環が悪化し、夜中に足がつる原因になることもあります。

さらに見落とされやすいのが「呼吸の浅さ」です。
お腹が大きくなると横隔膜が圧迫され、自然と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると自律神経が乱れやすくなり、不眠や疲労感、気分の不安定さにつながるケースも少なくありません。

妊婦さんのケアでは、強く押したり無理に矯正するのではなく、身体に負担をかけず筋肉の緊張を緩め、血流を促すことが重要です。
鍼灸施術では、妊娠中でも安全に使用できるツボを用いながら、自律神経を整え、肩こり・腰痛・むくみ・不眠などの緩和をサポートします。

「妊娠中だから仕方ない」と我慢せず、早めに身体をケアすることでマタニティ期間をより快適に過ごしやすくなります。
妊娠期間中で施術に不安がございましたらお気軽にご相談ください。

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