こんにちは！健康堂整骨院　大倉山新院です。
今回は「デスクワーク腰痛に注意しましょう」についてお伝えします。

長時間座った後の腰の重さや痛みでお悩みではありませんか。体の不調は、痛みや重だるさが出ている場所だけに原因があるとは限りません。毎日の仕事、家事、育児、スマートフォンの使用、運動不足などが重なることで、筋肉の緊張や姿勢のクセが少しずつ強くなります。最初は軽い違和感でも、そのままにしていると慢性化し、日常生活の動きにまで影響することがあります。

特に大切なのは、骨盤が後ろに倒れ、腰や背中に負担が集中することです。体は首・肩・背中・腰・骨盤・脚がそれぞれ独立しているのではなく、全身が連動して動いています。そのため、つらい部分だけを一時的にほぐしても、姿勢や体の使い方が変わらなければ、同じ症状を繰り返しやすくなります。ご自身では気づきにくい左右差や可動域の低下が、不調の原因になっているケースもあります。

当院では、現在のお悩みを伺ったうえで、姿勢や筋肉の硬さ、関節の動きなどを確認し、座り姿勢と骨盤の状態を確認し、動きやすい体へ整える施術を行います。強い刺激を一方的に加えるのではなく、お身体の状態やご希望に合わせて内容を調整します。施術後の変化だけでなく、日常生活で負担を減らすための姿勢やセルフケアについても分かりやすくお伝えします。

「まだ我慢できるから大丈夫」と思っている時こそ、体を見直す良いタイミングです。不調が強くなる前にケアを始めることで、仕事や家事、趣味をより快適に続けやすくなります。大倉山周辺で整体・腰痛・肩こり・骨盤矯正・マッサージについてお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。