こんにちは！
健康堂整骨院大倉山新院です！

毎日のように猛暑日が続いていますが、皆さんは一日にどれくらいの水分が摂れていますか？

人が一日に必要な飲料水は約2リットルと言われています。
大きなペットボトル1本を飲むと考えたらかなり大変ですよね！

しかし、人は尿や便、汗として一日に2～2.5リットルもの水分が体外へ排出されています！
寝ている間にも汗はかいているので、皆さんが思っている以上に水分は身体から出ていっています！

水というのは人間の身体に最も多く含まれている物質です。

では、水分不足になるとどういった症状が出るかご存知ですか？

人間は体内の水分が不足すると、喉の渇き・めまい・吐き気・食欲減退・筋けいれん・失神など、水を飲まないだけでこのような怖い症状が現れ、ひどくなると命の危機にも陥ります！

これからの時期はもっと暑くなることが予想されますので、喉が渇いてから水分を摂るのではなく、こまめな水分補給を心がけましょう！！

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