こんにちは！健康堂整骨院大倉山新院です。

みなさんは眠っている間や朝起きた時に足をつってしまった経験はないでしょうか？

今日は水分を摂ることで得られることについてお話していきます。

水を飲むことで血流改善や疲労の回復、リラックス効果などがあります。

血液は大部分が水分で構成されているため、水分が足りないとドロドロな血液になってしまいます。しかし、水分を摂ることで血流がよくなります。

また、血流が良くなることでむくみを取ることもできます。

水分不足で血液がドロドロの状態だと体内へ栄養がうまく送れず老廃物をため込んでしまいます。老廃物が溜まると細胞が活性化せず代謝が悪くなり疲れが溜まってしまいます。

水にはリラックス効果があり、緊張やストレスを感じる人にもおすすめです。

人は日中活動している時から寝ている時まで水分が出ていきます。特に寝ている時は汗をかきます。その際に筋肉に必要なミネラルも一緒に排出されてしまうため足をつってしまいます。

これからだんだん暑くなっていきますので水分はこまめに摂っていきましょう！