こんにちは！健康堂整骨院大倉山新院です。

今日は股関節周りのストレッチの重要性についてです！

股関節は、ちょうど足の付け根にある関節のことで足を動かすこと以外にも、骨盤を支えるなどの役割を担っています。股関節は骨盤の歪みや周辺筋肉が強張りなどにより、硬くなって可動域が狭くなりやすい部位でもあります。

筋肉がほぐれることで、下半身への血流がスムーズになります。すると細胞へ栄養や酸素が運ばれるとともに、溜まった老廃物や余分な水分なども排出されるので、足のむくみが緩和されます。

また冷えやすい足の末端にまで血液が行き届くため、冷え性予防にも効果的です。さらに股関節の動きがスムーズになることで骨盤の歪みが改善されやすくなります。

背骨の歪みが正され、姿勢が良くなる効果も期待できます。

股関節がスムーズに動かせることで、足の筋肉のバランスも良くなり、O脚などの緩和にも繋がります。

ほかにも下半身の動きが良くなるので、膝や腰への負担も軽減されて腰痛も緩和します。