こんにちは。
健康堂整骨院　大倉山新院です。

お家でも出来るセルフケアとして、ストレッチなどをお伝えしていますが、実はセルフでやるケアには限界があります。

というのも、セルフで行うストレッチの多くは体の外側に付いている「アウターマッスル」にアプローチするストレッチなので、深層の「インナーマッスル」や「コアマッスル」はアプローチできてないことが多いのです。

ストレッチポールを使ったストレッチでも腿やふくらはぎなどの深層の筋肉には届きにくかったりします。

深層の筋肉へのアプローチにはアウターマッスルに力が入らないようにすることがポイントなので、できれば誰かにやってもらう方がしっかりと深層にアプローチできます。

定期的な健康堂整骨院　大倉山新院での施術はしっかりと深層までほぐせるので、セルフケアとセットでやって頂くといいかと思います!

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