こんにちは！
健康堂整骨院大倉山新院です！

今日は皆さん大好きウナギの話です！

7月の土用の丑の日も近いです♪
ちなみに7月30日です！

昔から疲労回復にはウナギと言われていますが
どんな所が疲労回復に効果があるのか？

まず多いのがビタミンA！
皮膚や粘膜を健康に保ってくれます！

また抗酸化作用もあり美容にもいいです！

次はビタミンB群
とくにB1とB2が多く、B1が疲労回復に効果があるといわれています！

B2は髪や爪、お肌などの状態を保ってくれます。

更にビタミンDも入ってます！
素晴らしいです…

また良質な脂とも言われている
DHA・EPAも豊富です！

脳や血管に良い脂ですよ！

こんなに良いと言われると通年食べたくなりますね。

ただし、たんぱく質、脂質も豊富なので
摂りすぎれば肥えていくのは間違いありません！

うまくご飯の量などを調節しながら
上手に摂取しておきましょう！