こんにちは。
健康堂整骨院　大倉山新院です。

デスクワークでパソコン作業が続くと肩こりを感じやすいですよね。

パソコンを使っている時、どうしても手を前に出して作業するので肩甲骨を支える筋肉が過剰に働いてしまい、筋肉が硬くなりやすくなります。
また、画面をのぞきこもうとして首が肩より前に出てしまい、頭を支える首の筋肉も硬くなってしまいます。

パソコンでの疲れはこまめにストレッチする、肩や首を回して同じ筋肉を長時間使い続けないようにすることがポイントです。理想では４０分に一回はこれらを行えると良いです。

また、目を酷使することで脳の神経も過剰に興奮しているので、脳を休ませるために目を閉じて10分くらい休憩を挟んだり、目をホットアイマスクやレンジでホットタオルを自作して温めることもオススメです。

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