こんにちは！
健康堂整骨院大倉山新院です！

睡眠をとることは一日の疲れをとるためにすごく重要なことです。
ですが、ただ寝ればいいというわけではなく、質のいい睡眠をとることが重要になってきます。
そこで大事になってくるのが日常生活の中の生活習慣です。

夜遅くまでスマホを見ていたり、食事をとる時間がバラバラだったりすると、自律神経のバランスが
崩れていってしまうため、質のいい睡眠をとることは難しくなってしまいます。

ですので生活習慣を少しでも改善していくことが大切です！
例えば、朝起きる時間を決めておくところから始めてみてはいかがでしょうか？
1日の中でルーティンを作ることもオススメです♪

また当院では骨格矯正や鍼灸のメニューもご用意しています。
歪みの改善や、鍼灸をすることで自律神経を整えることもできますので、お気軽にご連絡ください。