朝起きたら首が痛くて動かせない…そんな経験はありませんか？
寝違えは、突然の痛みで日常生活に支障をきたしやすい厄介な症状です。

寝違えの原因とは？

寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や筋肉の緊張によって、首や肩周辺の筋肉が炎症を起こすことで発生します。
主に以下のような要因が考えられます。

〇不適切な寝姿勢
枕の高さが合っていなかったり、体勢が悪いまま長時間寝ていると、首に負担がかかります。

〇筋肉の疲労や血行不良
長時間のデスクワークやスマホの使用によって首や肩の筋肉が硬くなると、寝違えを起こしやすくなります。

〇冷えによる筋肉の硬直
冷房の効いた部屋や寒い環境で寝ると、筋肉が緊張しやすくなり、寝違えのリスクが高まります。

寝違えには鍼灸施術がおすすめ！

寝違えの痛みを早く和らげるには、鍼灸施術が非常に効果的です。

鍼灸の主な効果
〇 首や肩の筋肉の緊張を和らげる
鍼の刺激で深部の筋肉にアプローチし、凝り固まった筋肉を緩めます。

〇 血流を促進し、炎症を鎮める
鍼やお灸の温熱効果によって血流を改善し、炎症の回復を早めます。

〇 自律神経を整え、再発を防ぐ
鍼灸はリラックス効果があり、ストレスによる筋緊張を和らげることで、寝違えを繰り返さない体づくりをサポートします。

寝違えを予防するために

寝違えを繰り返さないためには、日頃のケアが大切です。

※ 枕や寝具を見直す
首に負担がかからない高さの枕を選び、寝返りがしやすい環境を整えましょう。

※ ストレッチや軽い運動を取り入れる
首や肩の柔軟性を保つために、ストレッチや軽い体操を習慣化しましょう。

※ 首や肩を冷やさない工夫をする
特に冷房の効いた部屋では、首を冷やさないようにストールやタオルを活用しましょう。

「早く痛みを取りたい」「寝違えを繰り返したくない」とお考えの方は、ぜひ当院の鍼灸施術をお試しください！

初めての方にも安心して施術を受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングと施術を心がけています。

ご予約・お問い合わせは、お気軽にどうぞ♪

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